Функціональний тренінг

​

Функціональний тренінг - це комплекс різноманітних вправ, який направлений на зміцнення всіх груп м'язів. У цьому виді спорту об'єднали безліч напрямків фітнесу: стрейчінг, круговий тренінг, елементи пілатесу та ін. Регулярно займаючись функціональним тренуванням включаються в роботу глибокі м'язи-стабілізатори, тим самим тіло стає більш підтягнутим і спортивним. Також, значно зміцнюється суглобовий апарат, розвивається почуття рівноваги і поліпшується координація рухів. Функціональні тренування покращують роботу серцево-судинної системи, тонізують м'язи. Крім того, включають в себе такі важливі елементи, як сила, спритність, потужність, гнучкість, швидкість, баланс, різні моторні навички.